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素敵な別れ
Thank you and good bye 2011 / Takashi(aes256)
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認定コーチの吉野です。
あの人と別れたくない。
あの人しか考えられない。
もう、あの人以上の人と出会う事は出来ない。
でも、実際はそんなことはありません。
もっと、素敵な出会いは待っているものです。
そうでしょう。
あなたは過去にも同じような経験を何回もしてきている。
「 もう、この人しかしない。」
「 私にとって、あの人以上の人は他にはいない。」
その瞬間は、いつもそう思うものなのです。
でも、もっと素敵な人と
今一緒にいるのではないでしょうか？
過去にしがみつき、
今の幸せを手放したくなくて、
今の幸せ以外考えられなくて、
今より幸せにはなれるわけがない
そう思い込んでいるだけなのかも知れません。
その思い込みは、これからの明るい未来を
ブロックしてしまうかも知れません。
明るい未来を切り拓いていくことは、
必ずしも「 今の幸せ 」を維持していくこと
とは違うかも知れません。
永遠の幸せなどあり得ないのですから、
だったら、その別れをプラスに変えたほうが
いいに決まっています。
もっと、素敵な人と巡り合えるチャンスが来た。
今までの自分を変えるチャンスが来た。
今までの自分を捨てるチャンスが来た。
強がりをいう訳でもなく、
頑張る過ぎることでもありません。
その別れを悲しいものではなく、
未来につながる、素敵な別れにする。
いつでも、どんな形であろうとも
「 別れ 」 はツライものです。
痛みを伴わない「 別れ 」などないはずです。
その別れをプラスにするのかマイナスにするのか
それを選択できるのは、あなたしかいないのです。
誰でも、明るく幸せな未来が待っていると私は信じています。
今日あなたが、心地いいと感じたものはなんですか？
道ばたに咲くきれいな花でしょうか。
それとも、電車の中で席を譲る若者でしょうか。
子供の笑顔でしょうか。
ちょっとしたことでもいいんです。その小さな心地よさを意識することが幸せへの第一歩なんです。
@hiroto_yoshino からのツイート
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ジャンル : 心と身体
挑発に乗らない
猫、大魔神のように怒りはじめました。 / HIRAOKA,Yasunobu
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認定コーチの吉野です。
なんで、あのとき我慢できなかったのだろう・・・
たとえ、普段から感情に左右されないように
気をつけていても、どうにもならないときがあります。
自分の感情をコントロールできずに、
どこに行って、何をしたら、
この気持ちを抑えられるのか
判断できないときはあるものです。
あの時なぜか・・・
カっとなってしまった・・・
嫌みなことを言ってしまった・・・
愚痴を言ってしまった・・・
世間は、いつも私たちを怒らせようと
挑発しているものばかりです。
だから、今の思いを学びにして
次は、感情をコントロールできるよう
意識することが大切なのです。
「 触らぬ神に祟りなし 」
と言われるように、
一番の得策は、その場から離れることですが
そうにもいかないこともあるでしょう。
でも、怒りは私たちの
アタマ、ココロ、カラダを蝕む
とても悪いヤツです。
その悪いヤツを、どんどん大きくしているのは
自分自身だと自覚しなければなりません。
そして、その怒りをコントロールできるのも
自分自身だけなのです。
怒ったら駄目だとか、
怒ったら負けだとか、
そんなことを意識しすぎて、
無理して我慢するわけではありません。
とにかく、決して挑発に乗らない
自分の感情がコントロールできないときは
バイオリズムが低下し、
アタマ、ココロ、カラダのバランスが崩れているものです。
そんなときに挑発に乗ってしまうものなのです。
挑発に乗らないためには、
休むべきときに、しっか休む。
考えても駄目なときには気分転換をする。
カラダが鈍っているなら適度な運動をする。
あなたのアタマ、ココロ、カラダを
コントロールすることが挑発に乗らない秘訣です。
そのコントロールは経験で体得するのです。
感情のコントロールは机上の理論ではできません。
挑発に乗らず、
なぜ今、怒りの感情を揺さぶられているのか？
ひと呼吸おいて、それを考えることが大切です。
誰もが怒りたいのです。
でも怒ることで得るものは何もないのです。
怒りの感情をコントロールできたなら、
どんなに素晴らしい、
明るく幸せな未来になることでしょうか。
誰でも、明るく幸せな未来が待っていると私は信じています。
今日あなたが、心地いいと感じたものはなんですか？
道ばたに咲くきれいな花でしょうか。
それとも、電車の中で席を譲る若者でしょうか。
子供の笑顔でしょうか。
ちょっとしたことでもいいんです。その小さな心地よさを意識することが幸せへの第一歩なんです。
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ピンチをチャンスに変える
Royal Flush / Images_of_Money
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認定コーチの吉野です。
先日、知り合いの方が
Facebook でこんな投稿をしていました。
ああ。チャンスをピンチに変える女 (T_T)
※ ○○さん、勝手に引用してごめんなさいね！
思わず、プッと笑ってしまいました（笑）
普通だったら（？）
ピンチをチャンスに変える女！
と使うことが多いと思いますが、
その逆なんですね。
うまいこと言うなー（笑）
でも、チャンスとピンチは紙一重なんですよね。
逆転の発想、逆張りの発想という言葉があります。
逆を考えることで、ピンチをチャンスに変えるんですね。
特に、今までの常識に捕われていては
ブレイクスルーは絶対にできません。
だから、逆の発想を利用するのです。
これが正しいから、当たり前だから、
みんなやっているから、という固定概念に
捕われると、一時は良くてもそのうちに
その他大勢に埋もれていくものです。
一方、チャンスにも多くのトラップが仕掛けられています。
誰もが、常にチャンスを狙っているものです。
チャンスが訪れれば、
その匂いを嗅ぎつけて多くの人が
一斉に押し寄せてきます。
そのチャンスをものにすることができるのは
それ相応の準備をしていた人だけです。
せっかくチャンスに巡り会えたのに、
準備が不十分だったために、
資金を調達できなかった・・・
知識が不足していた・・・
自分の手に負えるものではなかった・・・
スピーディーに進めることができずに
横取りされてしまった・・・
見過ごしてしまった・・・
チャンスがピンチに変わってしまうのです。
この準備不足には、おごりや怠慢が
あったかも知れません。
いつも謙虚で、勉強熱心な人なら、
ピンチをチャンスに変えることが
できるのかも知れません。
もし高慢で、学びの少ない人なら、
せっかくのチャンスをピンチに変えてしまう
ことになるかも知れません。
だからこそ、チャンスのときにも
逆の発想を持つことが必要になるのです。
もし、こうなったとしたら・・・
このチャンスはピンチに変わるかも知れない。
そのシュミレーションさえしていれば、
チャンスがピンチに変わったとしても
そのピンチを、またチャンスに変えることが
できるのかも知れませんね。
誰でも、明るく幸せな未来が待っていると私は信じています。
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逃げているわけじゃない
rock climbing @ lei pi shan, yangshuo china / mariachily
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離婚
結婚
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留学
これができたら、今の自分の殻をぶち破り
違う自分、新しい世界に足を踏み入れることができる。
もう、本当に一歩手前まで来ているのに・・・
それはわかっているけれど、
今、目の前に立ちはだかるその壁が高く、分厚く
「 無理だ・・・ 」 と躊躇してもうどれくらい経つのだろう。
簡単にできることなら、もうできているんですよね。
いや、簡単にできることならば
それは今のあなたの殻の中で解決できることなのでしょう。
他人からしてみたら、
「 そんなことで 」
「 簡単なことじゃないか 」
「 やればいいだけじゃないか 」
でも、あなたにしてみれば
たった、それだけのことができないから、
苦しんで、悶々としているのですよね。
私は、あなたのように強い人間じゃない。
しかし、それをやってのけた人が幸せを手にしているのも
わかっているつもりだ。
嫌なこと、苦しいこと、面倒なこと、
を避けていては変われないことは知っているんだ。
あなたにしては壁が高すぎる。
それならば、あなたでもその壁を
登れるように階段を作っていきませんか。
焦らなくたっていいんですよ。
人よりも時間がかかったっていいのです。
人よりも遅く、不器用で、失敗を繰り返し、
傍から見たら進んでいないようでも
一歩一歩、着実に上がってゴールに辿り着けば
結果は同じはずです。
「 お前いつまでそこにいるんだよ。」
そう言われたっていいのです。
他人に急かされなくても、自分のペースで
信念を持ってゴールを目指して行けば
いつかは辿り着けるんですから。
何も行動しなければ前には進まないけれど
あなたが、そうなりたいって強く望んでいるのなら、
その進み方は、あなたのペースでもいいのではないでしょうか。
そうすれば、きっと
苦しいことを苦しい顔をしてやるのではなくて
苦しいけど笑顔でやれるようになるのではないでしょうか。
それは、決して苦しいことや面倒なことから
逃げることとは違うと思うのです。
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笑顔になれない
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ツライときには、
ツライ顔をしてもいい。
悲しいときには、
悲しんだ顔をしてもいい。
泣きたいときには、
思いっきり泣いてもいいし、
一生懸命に我慢してもいいし、
強がって笑顔になってもいい。
笑顔になれないのなら、
無理に笑顔にならなくてもいいのです。
ポジティブになれないのなら、
無理にポジティブにならなくてもいいのです。
ツライ顔をしていようが、
悲しい顔をしていようが、
ネガティブになろうが、
ポジティブになろうが、
笑顔でいようが、
それを選択するのはあなたです。
ありのままの自分を大切にすることで
自分を偽り、無理をする必要はなくなります。
悲しいときに、悲しい顔をするから、
ツライときに、ツライ顔をするから、
いつまでも、こんな顔をしていたら
楽しくないなと気づくのです。
ツライ顔、苦しい顔になるには理由があるわけです。
そのことをクヨクヨ考えているから、
いつまでも笑顔になれないのです。
逃げるわけではないけれど、
今は真っ正面から立ち向かっても
笑顔になれないときがあるわけです。
それを無理して笑顔になろうとしても
やっぱり無理なときはあるものです。
立ち向かえる強さを持つ人はいいけれど、
その強さを持っていない人も多いのです。
「 何を甘いことを言っているんだ！」
「 だから、お前は駄目なんだ！」
わかっていても、できない。
もし、そのように苦しんでいるのなら、
少しアタマとココロを休ませて
笑顔を取り戻してはいかがでしょうか。
頑張って立ち向かうことが正解とは限りません。
頑張らないことが正解のことも多いのですから。
もし、もう笑顔になってもいいはずなのに
それを耐えている自分がいるなら、
テレビでお笑いを見て、笑いたい気持ちがあるのに
「 こんなときに笑っていられるか！」
と抵抗している自分がいるなら、
もし、そんなことがあるのなら
頑にならずに、ありのままの自分を出して
笑顔になったらいいのです。
それができたら、
次は頑張って笑顔をつくるのです。
うれしいから、楽しいから、気持ちいいから
という理由だけで、
私たちは笑顔になるわけではないのです。
笑顔になるから、
うれしくなるし、楽しくなるし、
気持ちよくなるのが人間なのです。
だから、もし笑顔をつくることを
あなた自身で拒否しているとしたら
今すぐ、笑顔になることを
許可してあげてください。
笑顔が、あなたの
アタマ、カラダ、ココロを
癒してくれるはずです。
誰でも、明るく幸せな未来が待っていると私は信じています。
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