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挑発に乗らない

猫、大魔神のように怒りはじめました。
猫、大魔神のように怒りはじめました。 / HIRAOKA,Yasunobu


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  認定コーチの吉野です。




なんで、あのとき我慢できなかったのだろう・・・


たとえ、普段から感情に左右されないように

気をつけていても、どうにもならないときがあります。



自分の感情をコントロールできずに、

どこに行って、何をしたら、

この気持ちを抑えられるのか

判断できないときはあるものです。



あの時なぜか・・・

カっとなってしまった・・・

嫌みなことを言ってしまった・・・

愚痴を言ってしまった・・・




世間は、いつも私たちを怒らせようと

挑発しているものばかりです。



だから、今の思いを学びにして

次は、感情をコントロールできるよう

意識することが大切なのです。



「 触らぬ神に祟りなし 」

と言われるように、

一番の得策は、その場から離れることですが

そうにもいかないこともあるでしょう。



でも、怒りは私たちの

アタマ、ココロ、カラダを蝕む

とても悪いヤツです。



その悪いヤツを、どんどん大きくしているのは

自分自身だと自覚しなければなりません。



そして、その怒りをコントロールできるのも

自分自身だけなのです。



怒ったら駄目だとか、

怒ったら負けだとか、

そんなことを意識しすぎて、

無理して我慢するわけではありません。



とにかく、決して挑発に乗らない



自分の感情がコントロールできないときは

バイオリズムが低下し、

アタマ、ココロ、カラダのバランスが崩れているものです。



そんなときに挑発に乗ってしまうものなのです。

挑発に乗らないためには、

休むべきときに、しっか休む。

考えても駄目なときには気分転換をする。

カラダが鈍っているなら適度な運動をする。



あなたのアタマ、ココロ、カラダを

コントロールすることが挑発に乗らない秘訣です。



そのコントロールは経験で体得するのです。

感情のコントロールは机上の理論ではできません。



挑発に乗らず、

なぜ今、怒りの感情を揺さぶられているのか?

ひと呼吸おいて、それを考えることが大切です。



誰もが怒りたいのです。

でも怒ることで得るものは何もないのです。



怒りの感情をコントロールできたなら、

どんなに素晴らしい、

明るく幸せな未来になることでしょうか。



誰でも、明るく幸せな未来が待っていると私は信じています。

今日あなたが、心地いいと感じたものはなんですか?

道ばたに咲くきれいな花でしょうか。

それとも、電車の中で席を譲る若者でしょうか。

子供の笑顔でしょうか。

ちょっとしたことでもいいんです。その小さな心地よさを意識することが幸せへの第一歩なんです。





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